【ルテイン】サプリメントの口コミ効果や副作用は?

長生きの秘訣(ひけつ)!レスベラトロール

      2016/03/25

「フレンチパラドックス」という言葉を知っていますか?

普通、肉の消費量が多いと寿命が短くなるのですが、フランス人は肉と一緒に赤ワインを飲んでいるため、ヨーロッパの中でも寿命の長い人が多いという説のことです。

秘密は赤ワインに含まれるレスベラトロール。今回は、このレスベラトロールの特徴と効能について説明します。

レスベラトロールとは?

レスベラトロールは、ぶどうなどに含まれるポリフェノールの一種です。

活性酸素による体のサビつきを防止することから「若返りの成分」とも呼ばれており、アンチエイジング化粧品などにも配合されています。

どんな食品に含まれているの?

レスベラトロールは、サンタベリーと呼ばれる北欧で採れる野生の果実に最も多く含まれていますが、これは日本では手に入りにくいので、サプリメントを利用する形が一般的になります。

他には、

・赤ワインに使われるぶどう
・ピーナツの皮
・ココア
・アーモンド

このような食べ物にも含まれています。

レスベラトロールの摂取といえば赤ワインが有名ですが、種類によって含有量には大きな開きがあり、また、赤ワインだけでレスベラトロールを摂取しようとすると1日に1?ほど飲む必要があります。

その他の食品にもそれほど多量のレスベラトロールが含まれているわけではないので、やはりサプリメントを利用するのが望ましいでしょう。

どんな効能があるの?

レスベラトロールには、血管を広げて血液の流れをスムーズにする効果があります。そのため、目の大敵である活性酸素が発生しにくく、眼病予防に役立ってくれるのです。

他にも、次のような健康効果が認められています。

・長寿遺伝子であるサーチュイン遺伝子を活性化させるので長生きできる
・放射能の害から体を守る
・がんの予防
・シミやシワの原因となる活性酸素を除去して美肌を作る
・記憶をつかさどる海馬を刺激して認知症を防ぐ
・脂肪の蓄積を抑え、メタボリック症候群を防ぐ

目に起こるトラブルの多くは血流障害が原因です。

レスベラトロールは血液の通り道を広げてくれるので、目の機能を正常に保つことができ、眼病を予防してくれます。

サプリメントも上手に利用して、トラブル知らずの視力を保ちましょう。

 - 成分一覧表