【ルテイン】サプリメントの口コミ効果や副作用は?

話題の成分ルテインは視力回復に関係あるの?

ルテインの働き

ルテインは、紫外線や青色光などの外部の刺激から網膜を保護する働きがあります。ルテインは目の網膜の保護に効く生基礎成分として有効です。

・目が疲れやすいと感じたり
・充血がひどい、痛みが出る
・視力が落ちてきてる気がする
・目が乾きが気になる

現代人にはこのように目に悩まされています

パソコンや携帯も含め、目をずっと使う生活が続く事で目が疲れてしまいます。また、食生活もかつての日本食ではなく、ファストフードや洋食中心で欧米化してきている事、喫煙や野菜不足、運動不足などの原因など様々な要素があります。

そこで目にいいと言われるルテインの出番です。

ルテインはどのくらい必要?

ルテインは、眼科や加齢黄斑変性症の疑いがある場合では、1日に20mg程度は必要です。

そうすると食品からルテインを接種しようと思うと、どんな食品をどの程度食べなきゃ行けないんでしょうか。ルテインを多く含む食材ケールやほうれん草なら30~60gほど食べないといけません。

なんだ少なくて食べれそうじゃんと思うかもしれませんが、ほうれん草やましてやあまり名前を聞かないケールを1日にそれほど食べる事が出来るでしょうか。けっこう厳しいと思います。そこで、サプリメントならルテインを毎日簡単に摂る事が出来ます。

サプリメントであれば、調理の時間もないので気軽ですね。おすすめのルテインのサプリメントを確認してみてください。

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公開日:
最終更新日:2016/03/25